• GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga

Prenatal Yoga

Joga za trudnice

U toku trudnoće žena prolazi kroz najintenzivniji period svog života, na fizičkom, mentalnom i  emotivnom planu. Prakticirajući jogu trudnice se lakše nose sa svim promjenama koje im se događaju u tom posebnom razdoblju. Vježbe pozitivno utječu na bebu, a trudnici pomažu otkloniti napetost i strahove vezane uz porod te smetnje kao što su bolovi u leđima i ramenima, oticanje stopala, nesanica, mučnina, promjene raspoloženja…
Osim što uživaju u dobrobitima joge, polaznice na prenatal satovima razmjenjuju iskustva i savjete, stvaraju nova prijateljstva i uživaju u ugodnom i mirnom okruženju, a mi ih obasipamo s najvećom pažnjom: jastucima, dekicama, joga pomagalima, nježnom masažom stopala na kraju sata (u slučaju da na satu nema više od 4 polaznice) kako bi im bilo što ugodnije. 

Naš siguran program prenatal yoge kojeg su do sad pohađale stotine sretnih mama i joga beba, osmislila je i vodi još od 2005. godine Sandra D. Bianco, certificirana Prenatal instruktorica sa dugogodišnjim iskustvom u radu s trudnicama.
Osm Sandre, sat vode i certificirane instruktorice Ivana Crnčić i Martina Lukić.
Radi se u manjim grupama kako bi se svakoj trudnici pružilo dovoljno individualne pažnje.

Svakog utorka i četvrtka od 17:15 do 18:15.
Moguće je dogovoriti i privatni prenatal sat u drugim terminima na Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript  ili 098 182 2810


Djelovanje joge u trudnoći:

• olakšava i otklanja edeme (zadržavanja tekućine) i grčeve koji su česti u posljednjem tromjesečju trudnoće
• jača i opušta određene grupe mišića
• utječe pozitivno na položaj bebe
• masira abdomen, što stimulira rad crijeva i apetit
• podiže razinu energije
• pomaže uspostavljanju mira i fokusiranosti
• reducira mučninu i promjene raspoloženja
• pomaže popuštanju napetosti u području cerviksa i porođajnog kanala
• pomaže razgibavanju zdjelice i fokusira se na njeno otvaranje, što čini porod lakšim i bržim