• GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga

Slow Flow

yinOvaj Flow sat temelji se na sporijem pristupu vinyasama (povezivanju položaja u jedinstveni niz) i triputi osnovi - ujedinjenju tijela, daha i uma u svjesno prakticiranje. Svijest o detaljima i kretnjama tijela uz polagani, duboki dah osnova je ovog otvorenog yoga sata, čiju je bazu utemeljila Sandra D. Bianco kroz vlastito dugogodišnje iskustvo podučavanja tog stila. Sat počinje pranayamom (jogičkim vježbama disanja) pomoću koje se lakše centriramo, oslobađamo od nakupljenog stresa i negativnih misli i emocija, a završava vođenom relaksacijom. Dostiže se opušteno tijelo, miran um i unutrašnje zadovoljstvo - najbolji izbor za kraj radnog dana. Nije za potpune početnike.


RESTORATIVE FLOW

Ovi nježni satovi laganijeg intenziteta prikladni su za vježbače koji su tek nedavno otkrili dobrobiti joge, kao i za one koji žele uživati u polaganim, fluidnim i opuštajućim satovima. Odlična su priprema za naprednije satove i otvoreni su za sve, uključujući i početnike, kao i vježbače koji se ponovo vraćaju u formu nakon perioda ne-vježbanja, ozljeda ili poroda. Temelje se na svjesnoj upotrebi daha i dubokim opuštajućim asanama povezanih u cjelinu kroz polaganiji ritam od uobičajenih Vinyasa satova, uz upotrebu yoga pomagala kao što su dekice, ciglice, remeni, trokuti...
Restorative Flow sadrži i terapeutske elemente koji mogu pomoći onima koji imaju problema sa krutom kralježnicom, kroničnim umorom i stresom.

 

 

Pretplatite se na newsletter