• GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga

Prvi put na jogi

UPUTE ZA ONE KOJI SU PRVI PUT NA JOGA SATU

Dobrodošli u svijet joge - neka to bude početak vašeg boljeg zdravlja, zdravijih navika, veće vitalnosti i optimizma te uravnoteženijeg načina života!
Kako bismo vas u tome podržali, nudimo vam par osnovnih savjeta:

1. Krenite od početka

ABC satovi (Absolute Beginner Class) osmišljeni su upravo kao uvod u dinamičnu jogu za potpune početnike, ili za one koji su vježbali druge stilove (Medical Yoga, Hatha, Zen, JUSŽ...). Na ovim satovima naučit ćete osnove: temelje asana, pravilan dah, povezivanje pokreta i daha u fluidnu cjelinu.
Nakon par mjeseci bit ćete spremni prijeći na malo naprednije satove. Čak i ako ste sportaš, vježbate pilates ili slično - ipak bismo vam preporučili ABC yogu za početak. Ukoliko su vam ti satovi ipak prelagani, u svakom trenutku se možete prebaciti na nešto naprednije. 

2. Probni sat

Probni sat je besplatan i nije se potrebno unaprijed najaviti. Dovoljno je da dođete 10-15 minuta prije početka sata i javite se instruktoru, koji će vam pokazati gdje je svlačiona, gdje su prostirke i kako se smjestiti u shali. Molimo vas da izaberete probni sat primjeren vašim mogućnostima!

3. Što je potrebno?

Ponesite udobnu i laganu odjeću, mali ručnik i dobru volju. Vježba se bosih nogu. Prostirke, ciglice, remene i druga pomagala možete posuditi u studiju - pokazat ćemo vam kako ih očistiti i pospremiti nakon upotrebe. Ukoliko imate svoju prostirku i želite vježbati na njoj, možete ju ostavljati u shali među privatnima, gdje je osim vas nitko drugi neće koristiti. Možete ponijeti i vodu, ali u toku satova nije preporučljivo piti.

3. Osobni karton

Prvi puta u shali zamolit ćemo vas da ispunite svoj osobni karton u kojem ćete navesti te bilo kakve eventualne zdravstvene probleme i sl. Prije i poslije sata slobodno pitajte instruktora sve što vas zanima jer smo sretni ako vam možemo pomoći! Također vas molimo da nas upozorite na ozljede, nedavne operacije, trudnoću i slično.

4. Mjesečni paketi

Ukoliko se odlučite vježbati s nama, mjesečna članarina kreće od datuma kupnje i omogućuje vam vježbati u bilo kojem terminu i bilo koji dan u tjednu, ostavljajući vam puno slobodu izbora: možete odlučiti vježbati svaki dan u tjednu ili preskočiti dan ili tjedan, jedino morate potrošiti člansku karticu do navedenog datuma isteka. Nudimo vam i mogućnost zamrzavanja vašeg paketa na 7 dana, ukoliko nam to kažete na vrijeme.

Za više informacija pročitajte i naš vodič kroz vježbanje.

Želimo vam ugodno vježbanje i dobru zabavu,
vaša GaiaYoga

Pretplatite se na newsletter