21.05.18.

Napisala: Sandra Pribanić, yogini i psihoterapeut

Yoga kao putokaz ka unutarnjem svijetu
Yoga nas privlači iz različitih razloga – kao tjelesna aktivnost, kao mogućnost da imamo prostor u kojem se možemo posvetiti svojim osjećajima, ili naći mirnije misli i zdravlje uma. Bez obzira jesmo li na početku yoga puta ili smo već napredniji u praksi, svaka asana može biti naš vodič i učitelj: kada se nečemu predano posvetimo svakog dana, s intencijom i znatiželjnim duhom, otvorit će nam se nevidljivi putevi unutarnjeg svijeta…

Intencija i znatiželja
No što to zapravo znači svakodnevno pristupati yogi s intencijom i znatiželjom? U mojem radu Tjelesno-Orijentiranog Psihoterapeuta uvijek me zanima dio price koji je izgovoren (svjestan), ali i onaj dio priče koji ide “između redaka”. Neke od naših priča koje “doputuju” s nama u yoga shalu podijelit ćemo s učiteljem, kao na primjer ozljeda na koju moramo paziti dok vježbamo. No neke priče zadržat ćemo za sebe: možda prolazimo kroz teški razvod braka, možda smo usred promjene posla ili smo izgubili dragu osobu. Te priče koje nismo podijelili riječima, ulaze s nama u shalu i postaju dio našeg svakodnevnog procesa – bili mi svjesni toga ili ne.

Yoga kao “most” između vidljivog i nevidljivog
Taj unutarnji svijet, koji nosi skrivene price, još netaknutu snagu i kreativnost, davno napuštene snove… fascinantna je kombinacija najsnažnijih žudnji i strahova.

Zamislite na trenutak da naše tijelo ima nekoliko slojeva – tjelesni, emotivni, mentalni, duhovni, energetski – koji se kao “babushke” slažu jedan u drugi, isprepliću se, u stalnoj su komunikaciji i pri tome je svaki sloj podjednako važan i pridonosi cjelovitosti našeg bića.

Svako iskustvo, pozitivno ili izazovno, ima potencijal da ostavi trag na bilo kojoj od gore navedenih razina. Neka iskustva podržavaju naš život, neka utječu na podizanje obrambenih mehanizama i na naš osjećaj straha, izgubljenosti, ukočenosti. Ponekad se životni stres, anksioznost, preopterećenost zrcale u našem fizičkom tijelu kao bol, ukočenost, umrtvljenost ili frustracija i ljutnja.

Naše fizicko tijelo pohranjuje u sebi zbroj svega onoga kroz što smo do sada prošli. Magija yoge direktno aktivira ona mjesta gdje su pohranjena naša iskustva i pomaže nam da nađemo “put kući”, da vratimo život u zapostavljene dijelove našeg bića. Zamislite na trenutak kako bi izgledalo da se tjelesni, emotivni, mentalni, duhovni i energetski sloj aktiviraju u potpunosti? Za neke od nas i sama pomisao na to je dovoljan razlog za strah.

Možemo zapoceti polako. Kino MacGregor kaže da je naš dah i disanje stvarna “super-zvijezda svake yoge”. Osim što nas održava na životu, naš dah je isprepleten sa životnom energijom koju tijelo nosi, sa osjećajem cjelovitosti i životnosti.

Sljedeći put kad primijetite da su vam misli uskovitlane, obratite pažnju na način na koji dišete: kako dišemo direktno je povezano s našim mislima i obratno – brzina naših misli povezana je s našim dahom. Ako se uhvatimo u trenutku i svjesno smirimo naše disanje, i naš um i misli će se početi opuštati. To mozda zvuči jednostavno, ali nimalo nije! Naš dah je važan element na putu povezivanja sa unutarnjim svijetom jer služi kao sidro koje nas istovremeno stabilizira u trenutku sada-i-ovdje te služi kao most između fizičkog aspekta yoge i onog dubljeg doživljaja i osvještavanja svega što postoji u nama: i duhovnih, ali i onih sjenovitih dijelova.

Asane ne možemo ubrzati: tijelo se otvara u procesu kojeg najčešće ne možemo kontrolirati. Fizička snaga prikuplja se svakodnevnim vježbanjem. Predanost nečemu većem od nas počinje svakodnevnim odmatanjem yoga prostirke i našim “Da!” cijelom procesu.

Ukoliko želite zajedno istražiti mapu unutarnjeg svijeta, učvrstiti korijene svih slojeva naših bića, uz podršku i na svjestan način otvoriti “prozorčiće” kroz koje se neki davno zaboravljeni dijelovi našeg bića mogu polako integrirati i vratiti kući, pridružite mi se na vikend radionici Go Deeper – Energy & Mindfulness Toolbox for Yogis’ od 13. do 15. srpnja.

Sandra Pribanić

Newsletter

možda te zanima:

pročitaj više