Moon Flow
srednji yoga program
Moon Flow je nježniji sat koji prati određeni slijed asana,
osmišljen kao nadopuna Ashtanga sistemu ili umjesto svakodnevne Mysore prakse u danima punog i novog mjeseca te za vrijeme ciklusa.
Moon Flow (Chandra Vinyasa) je mekani vinyasa slijed koji prati mjesečeve mijene i godišnja doba, povezujući nas sa ciklusima prirode i našeg tijela, pogodan u dane punog i novog mjeseca te dane ženskog ciklusa. Kao i u Ashtanga stilu pokreti prate dah, uz pažnju na otvaranje srca i kukova. Ovaj sat se može i modificirati kod fizičkih ozljeda te se prilagođava raznim konstitucijama i mogućnostima. Sat prati mjesečeve cikluse, godišnja doba i potrebe polaznika u tom trenutku.
Moon Flow je odlična protuteža svakodnevnoj ashtanga praksi, jer se radi na onim dijelovima tijela koji nisu toliko zastupljeni u prvoj seriji Ashtanga yoge, a opušta i smanjuje pritisak na gornji dio tijela (rameni obruč, šake, zapešća...) i na sve mišiće koji se aktiviraju kod skokova. Sat je namijenjen svima, od početnika do naprednih vježbača. Na rasporedu je povremeno - u dane punog ili novog mjeseca.
